✨ TBB ROTINA DE MANHÃ SUPER ESPECÍFICA ✨

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Olá meus amores!

2020 tem sido um momento estranho para todos nós (quão doente você está de pessoas dizendo isso? 😂), que é a verdade maldita, mas uma coisa boa que surgiu disso para mim é … eu preguei a rotina matinal mais específica, como sempre.

Isso está me ajudando a começar meus dias com a nota certa, para que eu possa colocar minha cura em primeiro lugar e aumentar a criatividade e a produtividade, mesmo naqueles dias em que me sinto muito mal por Lyme. Minha rotina me prepara para o sucesso, porque, em vez de me sentir uma bolha dolorosa e inflamada o dia todo, que confia em mim é muito comum com doenças crônicas, na verdade eu despejo muito bondade em meu corpo ao acordar que o resto do dia só fica melhor e melhor.

Não me interpretem mal, alguns dias ainda são uma grande luta. Ontem, por exemplo, fui da cama para a sauna, para o sofá e para o banho, e de alguma forma entre todas essas coisas … o dia inteiro passou por mim e olhei para o relógio e eram cinco da noite! Eu tenho um emprego onde posso trabalhar de qualquer lugar … até a sauna e o banho, então, de alguma forma, eu ainda estava fazendo as coisas vitais que precisavam ser feitas. Enquanto derramava tanto amor e descanso no meu dia. Pareceu um pouco estranho, aparentemente, não fazer nada exteriormente produtivo, mas às vezes a coisa MAIS produtiva que podemos fazer por nós mesmos é descansar.

Deixe-me repetir aqui: Às vezes, a coisa mais produtiva que podemos fazer é descansar.

Você entendeu? Você não acredita em mim? Eu te escuto. Recuperar as pessoas viciadas em trabalho mais agradáveis ​​aqui, e eu realmente amo o meu trabalho e me sinto muito satisfeito com o que faço. Isso torna ainda mais fácil se queimar.

Deixe que este ano ESTRANGEIRO lhe ensine algo sobre como você trabalha! A maneira como você aborda a vida, seu corpo, sua cura, seu estilo de vida. E mesmo que você não esteja se recuperando de algo específico como eu, a cura é um trabalho interno para todos nós.

* Nota lateral, totalmente aleatória, outra coisa estranha que fiz ontem no banho foi percorrer um monte de minhas resenhas de podcasts no iTunes. Eu não faço isso há mais de três anos, porque por um tempo eu estava recebendo uma quantidade enorme de coisas extremamente duras e más, meus produtores e eu decidimos que era melhor eu não olhar. Ontem, finalmente, criei coragem para percorrê-los, o que foi uma espécie de teste para mim mesma no PAZ e como posso me sentir pacífica ao ler palavras cruéis sobre mim (uma forma especial de tortura? Talvez) … resultados de paz foram bastante surpreendentes.

Eu li os terríveis, mas vi que havia os mais legais dos 100 – REALMENTE bons. Então lembrei que as pessoas realmente só deixam um comentário se te odeiam ou se te amam. E quem deixa críticas de ódio de qualquer maneira ?! Pessoas infelizes e geralmente (sempre) o que elas têm a dizer não têm nada a ver com você. Então, sim, eu senti como se estivesse levando um soco no estômago porque a antecipação realmente me desafiou, mas ao ler as palavras, uma espécie de paz tomou conta de mim. E fui apoiado por todas as palavras super gentis da nossa bela tribo TBB que tornaram a experiência assim. Muito de. Melhor.*

De qualquer forma, isso não faz parte da minha rotina matinal, mas eu queria compartilhar isso aqui, porque mesmo diante da merda que nos assusta, o máximo que podemos manter a calma. Nós podemos ter paz. E quando encontramos a vida com uma vibração pacífica, nada pode manchar nossa felicidade. Sim, isso pode nos abalar e isso é normal porque somos humanos, mas não pode realmente nos derrubar. E ver até onde cheguei em apenas 3-4 anos realmente me surpreendeu e me fez sentir muito bem. A verdade é: eu não deixo estranhos na internet ditarem como eu me sinto. Vocês não são estranhos, vocês me conhecem. Os que odeiam as revisões não me conhecem. Há uma enorme diferença.

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Então agora que eu escrevi uma introdução enorme, sem sequer querer (OH BOY), vamos entrar no MY SUPER SPECIFIC TBB MANNING ROOOOUTINNNEEE !!

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8h – ACORDAR! Esse tempo muda um pouco todos os dias, e eu não vou mentir para vocês e dizer que às vezes eu não acordo às 10:30 porque eu faço e isso é apenas a minha realidade. (Eu sou uma coruja da noite por natureza e química do corpo, bem como por opções lol.) Portanto, se eu acordar mais tarde, toda essa rotina mudará. Considere esses horários apenas como espaços reservados para mostrar como é uma manhã típica, não importa a que horas eu acorde!

Dito isto, durante o mês de junho, Jonathan me desafiou a acordar todos os dias à mesma hora, e me disse que se eu o fizesse, ele me compraria uma bolsa que sempre desejei. Suborno? Talvez. Funcionou? SIM ! Então isso realmente me ajudou a ter uma agenda melhor e também me ajudou a adormecer mais cedo à noite. Eu acordo, tomo meus remédios para a tireóide (Natur-tireóide, que é um hormônio natural da tireóide) e me alongo um pouco na cama e me aconchego com Huddy, meu gatinho perfeito!

8h15 – Faça suco de aipo. A primeira coisa que faço todas as manhãs é na cozinha para fazer suco de aipo. Idealmente, terei pré-picado e pré-picado os talos de aipo na noite anterior, para não ter que fazer a parte que apenas a torna ainda mais tediosa. Às vezes, tenho sorte o suficiente para que J a beba quando ele acorda e a espera por mim !! Mas a maioria das manhãs faz parte da minha rotina e eu a transformei em uma espécie de meditação comovente. O espremedor que eu tenho (Nome, código BLONDE para um desconto) é realmente fácil de limpar, de modo que essa parte não é tão ruim. Eu sumo 16 onças ou mais todas as manhãs, o que a Medical Medium recomenda para que possa limpar completamente o cólon e o fígado.

Trago meu suco de volta para a cama e abro um livro (O diário estóico e um curso em milagres são meus dois livros da manhã) ou às vezes abro as notícias no meu iPad. Eu gosto de navegar por uma mistura de entretenimento e notícias do mundo, porque, para ser honesto com você, as sensacionais notícias do mundo no momento não são suficientes para mim. Eu não confio nisso e é demais para receber de uma só vez . Mas eu gosto de me manter informado.

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Tomo um gole do meu suco, me aconchego com Hud, leio e, às vezes, escrevo um diário durante esse período e é pura felicidade!

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8h40 – Faça café frio com coco e entre na sauna. Depois de dar algum tempo para o suco de aipo ser absorvido pelo meu sistema, faço a bebida fria o mais rápido possível! AMO meu ritual do café da manhã … isso me deixa tão feliz e literalmente me deixa animado para acordar todas as manhãs. Eu sempre compro café sem micotoxinas (a Kion agora é uma marca favorita, além de Four Sigmatic café adaptogen sempre). Normalmente, faço um lote de café por alguns dias de cada vez, por isso despejo direto da geladeira e gosto de frio, com um pouco de canela e estévia e, ocasionalmente, um pouco de leite de aveia. (Gosto da marca MALK para o leite de aveia, é o mais limpo possível, caso contrário, faço o meu.)

ENTÃO vem minha parte FAVORITA do dia inteiro! Trago meu café e uma enorme água com eletrólitos para a sauna, e saboreio os dois enquanto relaxo, penso, medito, sonho em idéias e suo. Sabe-se que o calor infravermelho penetra a pele de 5 a 6x mais profundo que o calor normal, portanto retira aquelas toxinas que são tão importantes para mim no modo de cura. Eu tenho uma sauna Clearlight de Curar com Calor e você pode usar o código BLONDE para obter um desconto lá! Gosto de usar esse tempo para meditar, gua sha, ouvir música ou simplesmente sonhar acordado. No momento, estou obcecado com o novo álbum de Taylor Swift, de modo que isso foi repetido. Eu costumo ficar na sauna de 30 minutos a uma hora, dependendo de como estou me sentindo – se eu começar a me sentir desidratado, faço uma malha mais curta.

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Às vezes, também vou ouvir um podcast lá. Meus podcasts matinais favoritos para entrar na minha energia masculina para fazer merda são The Skinny Confidential, Ed Mylett, Oprah e Rich Roll. Só faço isso quando estou de bom humor, porque tenho a tendência de encontrar as manhãs o melhor momento para permanecer na minha própria pista e deixar minhas próprias idéias criativas correrem soltas e fluidas!

9:30 – Re-hidratar, escrever e tomar banho. Após a sauna, sempre me reidrato com os eletrólitos e toneladas de água adequados. Então normalmente terei meu Verdes atléticos, que é um pó verde com mais de 75 vitaminas e minerais vitais que eu atualmente sou obcecado. Também tem um sabor incrível. Gosto de re-hidratar com ele depois da sauna, porque sei que não estou apenas recebendo a hidratação do copo d’água grande em que o bebo, mas também as vitaminas e minerais que precisam ser reabastecidos após um suor de sauna tão grande.

Depois, gosto de escrever o que me veio à sauna – poesia, idéias de trabalho, alguém com quem quero ligar / me reconectar, legendas do Instagram, como estou me sentindo ou farei uma página no meu diário Daily Stoic. Isso geralmente dura um tempo, e então tomo um banho frio! Tomar banho é essencial após o suor da sauna.

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10h30 – Tigela grande de frutas ou suco verde no café da manhã. Normalmente, não tenho muita fome de manhã, então esse tempo varia, mas suar na sauna definitivamente ajuda a aumentar meu apetite. Eu pratico jejum intermitente não necessariamente de propósito, mas porque é o que funciona para mim e minha digestão – eu costumo comer um jantar cedo e um café da manhã tardio, mas novamente, eu não estou fazendo isso por qualquer outro motivo que não seja o meu corpo curtidas! Eu sou grande em mamão, banana, tâmaras e pontas de cacau no café da manhã. Às vezes, despejo água de coco por cima para fazer cereal de frutas! Eu também AMO um smoothie verde simples – o TBB diário vai para o smoothie este ebook.

Também é quando tomo todos os meus suplementos. No momento, são uma combinação de vitamina D, ferro, quercetina, raiz de alcaçuz, suplementos de histamina e alguns outros. Estou em um novo regime de um novo médico que parece estar realmente trabalhando para mim agora.

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11:00 – Alongamento, escrita, reflexão. Alguns dias eu adoro retomar o trabalho dessa rotina, mas para ser sincero na maioria dos dias, gosto de tomar meu tempo. O estilo de vida curativo FOR ME inclui muito menos trabalho, e apenas em horários específicos por dia. Isso significa que, na verdade, sou mais produtivo durante esses períodos e tenho a tendência de descobrir que isso faz maravilhas para a minha criatividade, além de meus hormônios e minha abordagem geral para a cura.

11:30 – inicie emails, podcasting ou outro trabalho do dia. Finalmente começo a trabalhar durante o dia seguinte a toda essa rotina e, a essa altura, sou reforçada pela FA e pronta para começar! Ultimamente tenho tomado meu novo Cápsulas de Aura de Cured Nutrition (OMG, eles são incríveis – código LOURO para um desconto), que foram projetados para a saúde intestinal + imunidade, mas também acho que eles me ajudaram a aumentar dez vezes meu foco e atenção. Também é assim e por que estou divulgando este post agora, sem precedentes! RI MUITO. Adoro podcasting nessa época porque sou o mais alerta e sinto o meu melhor antes de um acidente que às vezes terei no final do dia, porque ainda estou lidando com os efeitos desagradáveis ​​das doenças crônicas.

PONTOS DE BÔNUS se eu sair para fora em algum momento da manhã também, seja para uma caminhada no final da manhã, para um passeio no café ou mesmo para ler na nossa varanda. A natureza está me chamando agora mais do que NUNCA antes.

Então aí está, meus amores !! ROTINA DA MANHÃ, até os detalhes mais detalhados! O que você acha? Eu perdi alguma coisa? Gostaria muito de orientá-lo durante a minha rotina da tarde / noite também – deixe-me saber abaixo se você gostaria que esse fosse meu próximo post!



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