Oito segredos de uma vida longa e feliz

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O que une as pessoas mais felizes da Terra? Recentemente, um estudo de um cientista analisou os sinais comuns de pessoas que estão satisfeitas com suas vidas e se consideram felizes. Vamos examinar mais de perto esses sinais.

1. Relacionamentos

Você está surpreso? O relacionamento ocupa o primeiro lugar em nossa lista de felicidade. Não é sucesso e riqueza material, não é alta inteligência e nem mesmo um trabalho favorito. Vários estudos mostram que é a relação forte com o parceiro e os laços sociais que fazem as pessoas felizes. E essa regra se aplica ao longo da vida.

Cientistas americanos realizaram um estudo no qual observaram um grupo de homens ao longo de suas vidas até os 80 anos. Mais felizes eram aquelas pessoas que tinham um relacionamento afetuoso com a família e outras pessoas. O estudo descobriu que a capacidade de amar e sentir amor era o único fator para o bem-estar das pessoas na casa dos 80 anos. Em outras palavras, uma comunicação calorosa com a família e amigos é a chave para a felicidade e a longevidade.

2. Ajudar os outros

O cientista americano Howard Friedman, que fez uma pesquisa sobre felicidade e longevidade, concluiu que as conexões sociais e a ajuda aos outros são muito mais importantes do que um estilo de vida saudável. Vale destacar que a garantia de felicidade e longevidade é justamente ajudar os outros sem pedir nada em troca. Na verdade, a dependência da ajuda de outras pessoas tem um efeito negativo na felicidade de uma pessoa. A felicidade no rosto das pessoas que você ajuda traz alegria para você.

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3. Atividades que você ama

O estudo também descobriu que as pessoas que trabalham duro geralmente têm uma alta expectativa de vida. Isso pode parecer estranho, dada a crença popular de que a felicidade requer evitar o estresse e manter a calma. É claro que o estresse crônico e o excesso de trabalho são prejudiciais à saúde, mas os cientistas recomendam fazer um trabalho interessante para uma vida longa e feliz. O estudo diz que as pessoas que amam o que fazem vivem mais.

4. Infância feliz

As pessoas mais felizes da Terra tiveram uma infância feliz e relacionamentos afetuosos com suas famílias. É uma garantia de otimismo e felicidade para toda a vida. O fator negativo que vale a pena para uma criança é o divórcio dos pais. O estudo descobriu que as pessoas que se divorciaram quando crianças geralmente morrem cedo – em média 5 anos antes de seus pares. Além disso, o divórcio dos pais torna as pessoas viciadas em fumo e alcoolismo. Essas pessoas são, em média, menos instruídas, têm menos probabilidade de obter sucesso na carreira e são mais propensas ao divórcio. Não podemos mudar nossa própria infância, mas devemos nos lembrar disso ao criar nossos próprios filhos.

5. Recusar trabalho de que não gostamos

Os cientistas também acreditam que, para sermos felizes, devemos desistir de trabalhos que não nos trazem prazer. Se você não gosta do seu trabalho, deve mudá-lo o mais rápido possível. Depois de passar muitos anos no trabalho de que não gosta, você começa a achar que cometeu um grande erro na vida e se arrepende. No entanto, antes de mudar de emprego, você deve pensar no que isso lhe proporciona (por exemplo, um alto salário ou status social) e deve encontrar outro que seja equivalente.

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6. Dê, mas sem prejuízo de si mesmo

Como você sabe, o segredo da felicidade é dar mais do que receber / Mas, ao mesmo tempo, você precisa pensar em si mesmo. A pesquisa mostra que as pessoas que dão muito sem cuidar de suas próprias necessidades são frequentemente manipuladas por outras pessoas. Isso se manifesta tanto no trabalho quanto na vida familiar. O segredo para uma vida feliz é o equilíbrio.

Os cientistas afirmam que pessoas felizes dedicam em média 2 horas por semana a trabalhos de caridade (ou seja, 100 horas por ano). Isso permite que eles economizem tempo e energia suficientes para a vida familiar e objetivos pessoais. Também é importante que ajudar os outros e a caridade não seja às custas de coisas que são importantes para você financeiramente e em termos de tempo gasto.

7. Sentimentos de gratidão

O cientista americano Robert Emmons conduziu um estudo sobre o sentimento de gratidão. Ele descobriu que as pessoas que se sentem gratas pelo que as outras pessoas consideram natural (como um belo pôr do sol ou apenas estar vivo) são 25% mais felizes do que as outras. Este achado é apoiado por outros estudos. Por exemplo, um grupo de cientistas americanos da Universidade de Miami descobriu que as pessoas que pensavam ter uma bênção de cima geralmente se sentiam melhor. Eles eram fisicamente mais ativos e menos propensos a adoecer do que aqueles que acreditavam nas coisas e eventos da vida cotidiana.

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8. Sentir-se financeiramente seguro

Pessoas felizes têm dinheiro suficiente para satisfazer suas necessidades e percebem isso. A realização é especialmente importante. Não basta ter dinheiro – você também precisa acreditar que é o suficiente. Também é importante não estar endividado. Um estudo britânico envolvendo casais descobriu que aqueles que tinham dívidas eram mais propensos a entrar em conflito um com o outro e estavam menos satisfeitos com sua vida familiar.

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Como você gasta seu dinheiro também é importante. Aqueles que gastam dinheiro em experiências (por exemplo, viajam muito) são mais felizes do que aqueles que gastam dinheiro em ativos tangíveis (por exemplo, comprar carros ou casas caras).

Portanto, tente pensar em quais esferas de sua vida você encontra problemas e tente mudá-los. Isso o ajudará a se tornar mais feliz! E não se esqueça que uma pessoa feliz pode chegar ao topo em qualquer área da vida!

O Blog é uma contribuição de DoEcoLiving.

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