Lidar com ondas de calor dentro do orçamento

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No verão de 2003, morei na Suíça durante um dos meses mais quentes já registrados. Na Europa, um total de 35.000 pessoas, a maioria idosas, morreu devido ao calor. A onda de calor durou cerca de 3 semanas, atingindo temperaturas acima de 40 ° C, afetando pessoas que estavam completamente despreparadas para lidar com essa mudança ambiental.

Lembro-me de que o calor era muito úmido devido a tempestades a cada 3-4 dias após o qual a água da chuva evaporava. Sendo um estudante de graduação, comecei a trabalhar principalmente durante a tarde, a noite e a noite, indo dormir por volta das 3 da manhã, finalmente conseguindo dormir por volta das 5 da manhã na parte mais legal e depois acordando como em um forno por volta das 11 da manhã. Depois de algumas semanas, as pessoas estavam ficando um pouco loucas. Não havia escapatória.

Lembro-me de encontrar um alívio ocasional andando perto da seção de freezer do supermercado, do console com ar-condicionado na sala de computadores e no porão onde eu lavava minhas roupas, mas você só podia lavar suas roupas por tanto tempo.

Lembre-se, na Europa não temos acesso onipresente a A / C. A maioria das pessoas não está acostumada a lidar com isso e, portanto, tivemos uma situação semelhante à que seria a América do Norte com um desmaio de 3 semanas, o que pode acontecer quando todos começarem a disparar seus A / Cs durante um período extra quente.

As pessoas simplesmente não estavam adaptadas e não sabiam lidar com o calor. O calor impõe uma demanda substancial ao sistema circulatório. O coração deve trabalhar muito mais. Se não pode, as pessoas morrem.

O extremo climático de 2003 foi atribuído ao aquecimento global. À medida que o balanço energético continua a mudar para potenciais térmicos mais altos, à medida que mais energia de radiação é armazenada nos sistemas climáticos do planeta, tornando-os mais extremos. Vamos ver mais eventos como o planeta continua aquecendo. É melhor se preparar para eles, não adiando a adaptação pessoal, por mais tentador que seja permanecer confortável no curto prazo.

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  • Mais importante, verifique se o seu sistema circulatório pode lidar com isso. Entre em uma forma suficientemente boa para poder se deslocar para fora quando a temperatura estiver 100F +. Se você puder correr por meia hora no 100F sem dobrar, terá uma chance muito maior de sobreviver sentado por três semanas no 100F. Não é aconselhável apostar sua vida no acesso ao A / C.
  • A tolerância ao calor pode ser desenvolvida aumentando gradualmente. Isso aumentará o número de glândulas sudoríparas (lembre-se de beber muita água). Caminhar de A / C para A / C é contra-eficaz. Defina um limite superior para o A / C em torno de 80F. Então aumente gradualmente.
  • Janelas abertas para aumentar o rascunho. Consiga um fã se puder pagar. Você pode aumentar a eficácia do ventilador evaporando a água da sua pele.
  • Trabalhe devagar. Não superaqueça. É muito mais difícil se recuperar de uma situação ruim do que evitá-la.
  • Durma nu, sem lençóis. Se isso não for suficiente, coloque água no colchão antes de ir para a cama. Isso vai esfriar ainda mais. Ainda melhor: Durma fora (varanda, telhado), se puder.
  • Mude o seu horário. Não trabalhe nas horas mais quentes do dia. Há uma razão para a sesta. Trabalhar durante a noite. Dormir durante a maior parte do dia.

Nas próximas décadas, eu consideraria essas habilidades essenciais como parte do “plano de saúde”, especialmente sem acesso à A / C, o que provavelmente será mais caro (declínio das reservas de energia). Pessoas prescientes podem querer deixar o sudoeste dos EUA e o sul da Europa inteiramente e se mudar para o norte.


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Originalmente publicado 02-02-2009 21:40:18.

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